Trong kỷ nguyên số, sự bùng nổ của thông tin tiêu cực trên mạng xã hội đang trở thành thách thức lớn đối với sức khỏe tinh thần của cộng đồng. Việc thiếu chọn lọc khi tiếp nhận tin tức không chỉ gây bất an mà còn dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng về tâm lý và đời sống.
Thông tin tiêu cực thường mang lại sự lo lắng, sợ hãi, bất xúc và bi quan. Chị N.T.T chia sẻ về trải nghiệm của mình: “Có nhiều thông tin tiêu cực tràn lan trên mạng xã hội về tình cảm cũng như là các sản phẩm mới ra mắt. Mình bị cuốn theo những dòng thông tin này nên thường tối nào mình cũng phải lên mạng để xem có tình tiết gì mới không. Điều này vô hình trung làm cho mình bị ảnh hưởng rất xấu về cảm xúc cũng như công việc học tập”.
Ngược lại, anh T.Q.P cho biết bí quyết để giữ vững tâm lý: “Ngày nào mình cũng lướt mạng xã hội vì công việc, nên việc lướt trúng mấy cái tin tiêu cực thì rất nhiều. Mình không để tâm gì lắm, mình biết là mấy cái đó không mang lại lợi ích gì cho mình hết”.
Sự tiện lợi của điện thoại thông minh cho phép người dùng cập nhật diễn biến xã hội mọi lúc, mọi nơi. Tuy nhiên, các dòng thông tin tiêu cực, giật gân và chưa kiểm chứng lại có xu hướng lan truyền nhanh chóng. Theo các chuyên gia, việc tiếp xúc thường xuyên với những nội dung này có thể kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, giải phóng hormone gây căng thẳng, dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ và rối loạn cảm xúc.
Thạc sĩ Võ Thị Mỹ Duyên nhận định: “Khi tiếp xúc nhiều với những thông tin tiêu cực, người dùng dễ cảm thấy bất an, lo âu và dẫn đến tình trạng mệt mỏi trước thông tin. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý cá nhân mà còn tạo nên bầu không khí xã hội bất an”.
Đồng quan điểm, chuyên gia tâm lý Phạm Hoàng Long cho biết nhiều người có biểu hiện bồn chồn, dễ cáu giận và mất kiểm soát hành vi do bị “ngấm” những suy nghĩ tiêu cực từ mạng xã hội.
Một trong những nguyên nhân khiến thông tin tiêu cực lan tỏa mạnh mẽ là thuật toán của các nền tảng số. Khi người dùng quan tâm đến một chủ đề, hệ thống sẽ liên tục đề xuất các nội dung tương tự, tạo ra vòng lặp thông tin khép kín. Để bảo vệ bản thân, người dân cần trang bị kỹ năng chọn lọc nguồn tin, rèn luyện tư duy phản biện và quản lý cảm xúc.
“Các bạn hãy làm chủ thông tin, đừng để thông tin làm chủ chính mình”, thạc sĩ Mỹ Duyên nhấn mạnh. Việc dành thời gian cho các mối quan hệ thực tế và những điều tích cực là cách hữu hiệu nhất để tránh rơi vào vòng xoáy của sự tiêu cực.
Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và phát thanh, truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.
