Áp lực là một phần tất yếu trong công việc. Có người chọn im lặng, có người cố gồng lên để tiếp tục và cũng có người gục ngã vì không còn đủ sức chịu đựng.
Áp lực nếu biết nhận diện và chia sẻ có thể trở thành động lực giúp chúng ta trưởng thành. Nhưng nếu dùng nén quá lâu, nó lại là thứ gặm nhắm tinh thần khiến chúng ta kiệt quệ và đánh mất chính mình. Làm sao học cách chia sẻ để áp lực trong công việc không còn là gánh nặng, từ đó sống vui hơn và hiệu suất công việc cũng cao hơn?
Chị H.K.M.H (TP.HCM) tâm sự: “Có những hôm tôi mất ngủ đến sáng, vừa làm việc vừa thấy mình trống trỗng, công việc thì đè nặng, deadline thì chồng chất mà cũng chẳng thể trò chuyện hay là tâm sự được với ai. Nhiều lúc thì cũng chỉ khóc thôi chứ tôi cũng chẳng biết phải giải quyết như thế nào cả”.
Anh P.T.Q (TP. Hà Nội) chia sẻ: “Nhiều đêm tôi trằn trọc vì khó ngủ, luôn có những suy nghĩ quẩn quanh trong đầu, từ áp lực công việc, chuyện tình cảm, tiền bạc. Từ đó tôi cứ so sánh mình với người khác lại khiến tôi càng stress hơn”.
Áp lực không chỉ chạm đến tâm lý mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng suất. Chúng ta nên nhớ rằng công việc không phải là toàn bộ cuộc sống và áp lực không chừa một ai dù là người thành đạt, người trẻ mới đi làm hay những người đã gắn bó nhiều năm với nghề. Nhưng điều quan trọng là chúng ta nhận ra giới hạn của bản thân, dám thừa nhận mình đang mệt mỏi và tìm cách chia sẻ để giải tỏa. Bởi đôi khi chỉ cần một lời hỏi han, một cuộc trò chuyện chân thành cũng đủ để chúng ta cảm thấy được thấu hiểu và bất cô đơn giữa những bộn bề công việc.
Thạc sĩ Trần Quang Trọng – Khoa Tâm lý lâm sàng, Bệnh viện Lê Văn Thịnh, TP.HCM đưa ra lời khuyên: “Các bạn nên chú trọng vào sức khỏe tinh thần, cho mình cơ hội được trò chuyện với những người xung quanh, giảm bớt những cái áp lực công việc hàng ngày, rèn luyện sức khỏe thể chất phù hợp. Khi mình có sức khỏe thể chất tốt thì mình mới có sức khỏe tinh thần phù hợp. Dành cho bản thân vài phút thở sâu, một buổi chiều đi bộ giữa thiên nhiên hay trò chuyện cùng người thân cũng đủ để giúp tâm trí được nạp lại năng lượng”.
Thạc sĩ Phạm Quyền – Trường ĐH Gia Định chia sẻ: “Khi trải qua những cái biến cố, khó khăn trong cuộc đời thì nên có những người đồng hành. Nếu như không giải quyết được những tình trạng thì có thể tìm đến những cơ sở thăm khám về tâm lý hay là tâm thần chính thống, có chứng chỉ hành nghề để tiến hành điều trị”.
Trong cuộc sống, mỗi người đều phải đối mặt với những áp lực khác nhau, nhất là trong công việc. Nếu cứ ôm hết mọi gánh nặng trong lòng, chúng ta rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và kiệt sức. Vì thế, học cách chia sẻ áp lực là điều vô cùng quan trọng. Khi chúng ta dám nói ra, dám tìm đến người thân, bạn bè hay những người sẵn sàng lắng nghe, gánh nặng tinh thần ấy sẽ nhẹ đi rất nhiều. Một lời an ủi, động viên hay đơn giản chỉ là sự im lặng, cảm thông cũng có thể trở thành liều thuốc giúp chúng ta cân bằng lại. Sự sẻ chia không làm chúng ta yếu đuối mà ngược lại nó khiến chúng ta mạnh mẽ hơn vì biết rằng mình không đơn độc trong hành trình vượt qua khó khăn.
Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và phát thanh, truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.
