Vitamin Hạnh Phúc tuần này gửi đến khán giả những câu chuyện thú vị của đời sống như: Rối loạn giấc ngủ, Lạm dụng thuốc ngủ, Dinh dưỡng mùa thi, Trả nhà hay trả tiền, Chứng minh ngay tình, Cho vay nặng lãi.
Chương trình có sự tham gia của các diễn viên: Phi Phụng, Tùng Linh, Tuyền Mập, Nam Cường, Ngọc Xuyên và các chuyên gia nổi tiếng trong nhiều lĩnh vực như: Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Trương Minh Thế, Luật sư Nguyễn Trần Thiên.
Trong quá trình làm việc, Nam Cường liên tục rơi vào trạng thái ngủ gật. Tuy nhiên, khi em gái Ngọc Xuyên thắc mắc, anh lại một mực khẳng định mình không ngủ mà chỉ “chợp mắt cho khỏe”. Nam Cường nói thêm, thời gian gần đây anh bị mất ngủ: “Cứ lên đặt cái lưng lên giường là con hai con mắt nó mở thao láo, tỉnh queo có khi tỉnh tới sáng luôn”. Nghe những lời này, Ngọc Xuyên quả quyết rằng anh trai mình đang mắc chứng rối loạn giấc ngủ.
Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Trương Minh Thế cho biết, rối loạn giấc ngủ là tình trạng giấc ngủ không đảm bảo về chất lượng hoặc số lượng. Có hơn 80 tình trạng rối loạn giấc ngủ khác nhau, trong đó thường gặp các rối loạn liên quan đến hô hấp, điển hình là chứng ngưng thở khi ngủ, hay xảy ra ở người thừa cân, béo phì và có nguy cơ tim mạch cao. Ngoài ra, còn có các rối loạn giấc ngủ liên quan đến vận động, các bệnh lý tim mạch, bệnh thận, vấn đề tiêu hóa,… Trong một số trường hợp, rối loạn giấc ngủ còn biểu hiện qua nói mớ, có thể liên quan đến áp lực tâm lý, căng thẳng hay mộng du.
Bác sĩ Nguyễn Trương Minh Thế nói thêm, nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ lặp đi lặp lại, có xu hướng ngày càng nghiêm trọng hơn, gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi sau khi thức dậy, dẫn đến hay quên, khó tập trung, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc, và về lâu dài có thể gây suy giảm miễn dịch, suy yếu cơ thể, xáo trộn chuyển hóa, hoạt động không đồng bộ của các hệ cơ quan, thì cần thiết phải đưa người bệnh đến bệnh viện có chuyên khoa để khám, chẩn đoán chính xác và được hỗ trợ.
Sau khi đi bệnh viện và biết mình mắc chứng rối loạn giấc ngủ, nhưng Nam Cường vẫn duy trì thói quen sinh hoạt không điều độ. Ngọc Xuyên nhắc nhở: “Mà nói nghe anh là phải điều chỉnh lại cái thói quen sinh hoạt của anh, em thấy cái gì đâu mà anh vừa nằm xuống giường cái là anh cầm cái điện thoại cầm riết luôn mà còn mở phim coi nữa sao ngủ được?”. Cô cũng lo lắng về việc anh trai có ý định dùng thuốc ngủ: “Nhưng mà sao cái chuyện ngủ nghê của anh mà anh mê dùng thuốc là không được, mình phải tự thân mình tự chìm vào giấc ngủ thì mới tốt được”.
Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Trương Minh Thế cho biết, có nhiều phương pháp điều trị chứng rối loạn giấc ngủ và tùy thuộc vào các mức độ khác nhau. Nam bác sĩ cho biết, nếu tình trạng chưa nghiêm trọng, có thể điều chỉnh bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, tạo môi trường thuận lợi và bổ sung dinh dưỡng cần thiết để cơ thể trở lại giấc ngủ sinh lý bình thường. Nếu việc điều chỉnh không hiệu quả, người bệnh có thể điều trị bằng các bài tập thư giãn, hít thở, kết hợp với y học cổ truyền như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, ngâm chân thảo dược. Đồng thời, sử dụng thêm thảo dược, một số vị thuốc như tâm sen, lá vông nem, lạc tiên có vai trò hỗ trợ giấc ngủ tốt. Tuy nhiên, liều lượng cụ thể cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc đông y.
Với tình trạng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn, có thể cần đến các phương pháp dùng thuốc của y học hiện đại, và việc sử dụng này cần được kiểm soát và điều trị bởi các bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh để đảm bảo hiệu quả và tránh tác dụng phụ nguy hiểm.
Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Trương Minh Thế nói thêm, trên thị trường hiện có quảng cáo các loại viên kẹo, thực phẩm chức năng chứa melatonin. Melatonin là một hormon tuyến tùng có nhiệm vụ kiểm soát giờ giấc thức ngủ. Việc tuyến tùng hoạt động hiệu quả giúp duy trì nhịp sinh học ổn định. Tuy nhiên, việc lạm dụng, bổ sung quá nhiều có thể gây phản tác dụng.
Chương trình Vitamin Hạnh Phúc phát sóng vào lúc 19 giờ 40 phút, từ thứ Hai đến thứ Bảy hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Đài Truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.
