Trong nhịp sống hiện đại, không ít người trẻ đang phải gồng mình gánh vác những áp lực từ học tập, công việc, tài chính cho đến kỳ vọng vô hình của gia đình và xã hội. Đáng báo động hơn, những tổn thương tinh thần này thường được ngụy trang bằng lớp vỏ bọc “tôi ổn”, âm thầm tàn phá sức khỏe cho đến khi cơ thể và tâm trí hoàn toàn kiệt quệ.
Nỗi lo phải thành công sớm cùng khối lượng công việc, bài vở dày đặc đang trở thành gánh nặng âm thầm của thế hệ trẻ. Nhiều người cuốn theo guồng quay mỗi ngày mà không nhận ra bản thân đã rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài.
Bạn L.T.V (sinh viên ở TP.HCM) cho biết: “Thời gian gần đây mình mới thực sự cảm nhận được áp lực. Lịch học trên lớp và khối lượng công việc quá nhiều khiến mình không thể quản lý thời gian hợp lý. Những cơn mệt mỏi, khó ngủ và mất tập trung cứ xuất hiện thỉnh thoảng, nhưng mình từng nghĩ đó chỉ là do thiếu ngủ thông thường”.
Đồng cảnh ngộ, chị H.T (nhân viên văn phòng ở TP.HCM) tâm sự: “Ở công ty mình, ai cũng cố tỏ ra là mình đang ổn và mình cũng thế. Chỉ đến khi những cơn đau đầu liên tục ập đến, mất ngủ triền miên đi khám, bác sĩ hỏi có bị stress không thì mình mới ngỡ ngàng nhận ra lâu nay bản thân đã quá mệt mỏi”.
Chuyên gia tâm lý Trần Thị Thùy Trang cho biết: “Áp lực tinh thần không xuất hiện đột ngột mà tích tụ qua từng ngày. Nguy hiểm ở chỗ, người trẻ thường bình thường hóa sự căng thẳng, coi đó là điều hiển nhiên phải chịu đựng nên từ chối nghỉ ngơi hay chia sẻ với người xung quanh”.
Khi hệ thần kinh bị đặt trong trạng thái báo động liên tục, cơ thể sẽ tiết ra các hormone căng thẳng (như cortisol), gây ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ, hệ miễn dịch và tim mạch. Nếu tình trạng này kéo dài không được can thiệp, nó sẽ biến chứng thành các hội chứng nghiêm trọng như rối loạn lo âu, trầm cảm, kiệt sức (burnout), khiến người trẻ thu mình lại thế giới riêng, mất đi sở thích cá nhân, thậm chí dẫn đến hành vi tự hại.
Một trong những rào cản lớn nhất hiện nay là nhiều người trẻ vẫn ngại tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý vì sợ bị đánh giá là “yếu đuối”, hoặc tự ép mình phải tự vượt qua. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định việc phát hiện sớm và chia sẻ đúng lúc có ý nghĩa sống còn.
Người trẻ luôn có tư duy mở và khao khát được chinh phục, thể hiện bản thân. Gia đình cần thấu hiểu những ước mơ đó, cho phép các bạn trải nghiệm trong phạm vi an toàn và nguồn lực cho phép. Thay vì đưa ra giải pháp đao to búa lớn, đôi khi người thân chỉ cần ở bên cạnh, lắng nghe và ủng hộ về mặt tinh thần. Đó chính là động lực to lớn để người trẻ vững vàng bước tiếp.
Sức khỏe chính là nền tảng của mọi thành công. Thay vì ưu tiên mọi thứ khác lên trên sức khỏe, mỗi người trẻ cần chủ động xây dựng lối sống lành mạnh bằng các hành động thiết thực: Duy trì tập thể dục đều đặn, hạn chế thức khuya; cân nhắc, giảm bớt áp lực “hào nhoáng” từ mạng xã hội và dành thời gian kết nối trực tiếp với gia đình, bạn bè.
Áp lực tâm lý ở người trẻ không phải là câu chuyện của riêng ai. Đừng đợi đến khi kiệt quệ mới tìm cách cứu vãn. Đôi khi, chỉ một lời hỏi han, một sự lắng nghe đúng lúc từ những người xung quanh cũng có thể cứu rỗi một tâm hồn đang bên bờ vực thẳm.
Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và phát thanh, truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.
