Canxi rất quan trọng đối với những người luyện tập thể thao. Canxi sẽ kích thích một số protein giúp cho sự co cơ diễn ra tránh tình trạng suy yếu cơ cũng như tình trạng chuột rút xảy ra.
Chương trình Bác sĩ gia đình phát sóng lúc 12h50 chủ nhật hàng tuần trên kênh THVL1 với chủ đề “Tầm quan trọng của canxi đối với người tập thể thao”. Chương trình có sự tham gia tư vấn của Thạc sĩ – Bác sĩ Đặng Phan Vĩnh Toàn, Khoa Chấn thương chỉnh hình – Bệnh viện Thống Nhất và MC Ngọc Nhi trong vai trò dẫn chương trình.
Mở đầu tình huống, người vợ mới đi chợ về liền rủ chồng đi đăng ký tham giải chạy bộ của khu phố vì nghe tổ trưởng nói giải thưởng lên đến 50 triệu đồng. Người vợ muốn lấy số tiền này để chia sẻ cho các hoàn cảnh khó khăn trong khu phố mình đang sinh sống. Tuy nhiên, người chồng từ chối với lý do tuổi tác đã cao, sức khỏe không còn đáp ứng được những cuộc thi như vậy đâu.
Người vợ liền bác bỏ ý kiến của chồng: “Còn tới một tháng nữa mới đến cuộc thi, tôi với ông hiện tại tập luyện chăm chỉ là kịp lúc dự thi”. Nghe ba mẹ đang nói chuyện rôm rả, con trai liền bước vào hỏi thăm câu chuyện. Thấy con trai, người mẹ liền nói: “Không cần đi đâu xa, hỏi con trai cách chăm sóc sức khỏe nó là dân thể thao chính hiệu đó”.
Tuy nhiên, con trai cũng có ý kiến không muốn ba mẹ tham gia cuộc thi này vì tuổi tác ba mẹ đã cao. Bên cạnh đó, kể cho ba mẹ nghe câu chuyện bị té vì tập thể dục vào sáng nay khiến chân bị thương. Thấy con trai bị thương, người mẹ mong muốn con trai bổ sung canxi để hồi phục vết thương. Nhưng con trai lại cho rằng tuổi trẻ không cần phải để ý bổ sung các chất dinh dưỡng. Người mẹ nghe vậy, mong muốn mời chuyên gia có kinh nghiệm trong vấn đề này để tư vấn.
Chia sẻ về tầm quan trọng của canxi đến những người luyện tập thể thao, bác sĩ Đặng Phan Vĩnh Toàn chia sẻ: “Canxi rất quan trọng đối với những người luyện tập thể thao. Canxi sẽ kích thích một số protein giúp cho sự co cơ diễn ra tránh tình trạng suy yếu cơ cũng như tình trạng chuột rút xảy ra. Thứ hai canxi là một thành phần quan trọng của xương giúp cho xương chắc khỏe. Đặc biệt với những người thường xuyên tập luyện thể thao thì xương chắc khỏe là yếu tố rất cần thiết”.
Những nguy cơ khi người luyện tập thể dục thể thao thiếu hụt canxi, nam bác sĩ cho biết: “Việc thiếu canxi trong quá trình luyện tập thể dục thể thao sẽ gây giảm sức mạnh về cơ bắp. Trong trường hợp những người luyện tập thể dục thể thao thì việc thiếu canxi sẽ ảnh hưởng tới một số vấn đề làm suy yếu đi sự phối hợp linh hoạt giữa các động tác. Tăng cao nguy cơ chấn thương hơn cho các bệnh nhân. Trong trường hợp bệnh nhân thiếu canxi dẫn đến loãng xương nguy cơ sẽ bị gãy xương cũng như các chấn thương trong quá trình tập luyện”.
Để tránh nguy cơ bị thiếu hụt canxi, bác sĩ Vĩnh Toàn cho biết: “Đầu tiên, người bệnh cần ưu tiên canxi từ các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cá hồi, rau lá xanh. Thứ hai, nếu chế độ ăn uống không đủ cung cấp canxi, có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi. Nên kết hợp với vitamin D và vitamin K giúp tăng cường sự hấp thu canxi. Thứ ba, cần chú ý bổ sung các khoáng chất khác như magie và kẽm. Thứ tư, nên bổ sung canxi sau bữa ăn hoặc sau buổi tập để tối ưu hóa khả năng hấp thụ. Cuối cùng, người bệnh cần duy trì uống đủ nước trong suốt quá trình tập luyện và sau khi tập”.
Bác sĩ gia đình được phát sóng định kỳ lúc 12h50 chủ nhật hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Công ty Truyền Thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình Vĩnh Long thực hiện.
