Tuần này, Lời Cảnh Báo tiếp tục mang đến những chương trình thời sự được dư luận đặc biệt quan tâm, trong đó có Thoái hóa khớp không còn là bệnh của người già; Cẩn trọng khi sử dụng dịch vụ lấy máu xét nghiệm tại nhà.
Xương khớp kêu “lục cục”, đau mỏi vai gáy hay nhức đầu gối vốn luôn được mặc định là căn bệnh của tuổi xế chiều. Thế nhưng hiện nay, tình trạng thoái hóa khớp đang trẻ hóa với tốc độ báo động. Rất nhiều người mới bước qua tuổi 30 đã phải đối mặt với những cơn đau âm ỉ, nhưng lại mang tâm lý chủ quan, phớt lờ tín hiệu cầu cứu của cơ thể vì tin rằng chỉ cần nghỉ ngơi vài ngày sẽ tự khỏi.
Thực tế, guồng quay công việc bận rộn đang bào mòn hệ vận động của người trẻ mỗi ngày. Anh N.T.H (TP.HCM) chia sẻ nỗi lo: “Công việc của tôi phải ngồi suốt cả ngày bên máy tính. Gần đây, tôi thấy đầu gối và cổ vai gáy bị đau mỏi dù mới chỉ ngoài 30 tuổi”. Tương tự, chị P.T.M (TP.HCM) cũng hoang mang vì tình trạng tiến triển nặng: “Mình hay bị đau đầu gối nhất là khi đi lại nhiều, nhưng dạo này dù không vận động gì nhiều vẫn cứ thấy đau”.
Lý giải thực trạng này, ThS. BS CKII Lê Ngọc Thanh (Trưởng Khoa Nội Cơ Xương Khớp, Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM) chỉ ra nguyên nhân cốt lõi đến từ thói quen ngồi sai tư thế lâu, lười vận động hoặc chấn thương thể thao không điều trị dứt điểm. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh gây thiếu hụt Canxi, Vitamin D, Omega-3 và tình trạng béo phì cũng làm tăng áp lực phá hủy sụn khớp.
Sự chủ quan phớt lờ cơn đau ban đầu có thể đẩy người trẻ vào nguy cơ tàn phế sớm. Để bảo vệ hệ vận động, ThS. BSCKII Lê Ngọc Thanh khuyên người dân cần duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) lý tưởng từ 19-23, tăng cường thực phẩm giàu Canxi và Collagen tự nhiên như cá biển hay nước ninh xương. Đồng thời, ThS. BS CKII Hồ Phạm Thục Lan (Trưởng Đơn vị Cơ Xương Khớp, Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM) nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc tập luyện: “Mỗi người cần vận động 30 phút mỗi ngày hoặc 150-300 phút mỗi tuần. Lưu ý phải tăng cường độ dần dần, từ 5-10 phút ban đầu để tránh đau cơ do vận động đột ngột và bảo đảm không để xảy ra chấn thương khớp”.
Bảo vệ xương khớp không phải là việc chờ đến lúc đau mới chữa. Ngay từ hôm nay, hãy chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt và nhanh chóng thăm khám y tế khi có dấu hiệu bất thường để gìn giữ một hệ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai dài lâu.
Lời Cảnh Báo được phát sóng lúc 19h50 Thứ Hai và Thứ Tư hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và Phát thanh, Truyền hình Vĩnh Long phối hợp cùng Jet Studio thực hiện.
